Waar maak ik gebruik van tijdens de coaching?
Bij wandelcoaching maak ik gebruik van erkende kennis en onderzochte effecten van natuur, beweging, verbeelding en reflectie door te coachen vanuit de positieve psychologie.
De kracht van de natuur
Wandelen in de natuur heeft een krachtig positief effect op zowel lichaam als geest. De frisse lucht, het rustgevende geluid van de natuur en de veranderende omgeving helpen stress te verminderen en bevorderen ontspanning. De natuur zelf heeft een kalmerend effect, waardoor je je verbonden voelt met je omgeving en een gevoel van innerlijke rust ervaart.
De kracht van beweging
Het fysieke aspect van wandelen draagt bij aan een betere mentale helderheid. Het rustige tempo van wandelen geven je de ruimte om je gedachten te ordenen, wat vaak leidt tot nieuwe inzichten en creatieve oplossingen
De kracht van verbeelding
Terwijl je door de natuur wandelt, gebruiken we krachtige metaforen die je helpen om persoonlijke obstakels te overwinnen en nieuwe inzichten te krijgen. Het maakt het mogelijk om met een frisse blik naar je situatie te kijken en met vertrouwen verder te gaan.
De kracht van reflectie
Tijdens de coaching schakelen we tussen je denken, voelen en willen. Dit creëert beweging en zorgt ervoor dat je niet alleen in je hoofd zit, maar dat je zowel mentaal en emotioneel in staat bent om stappen te zetten. We richten ons niet alleen op problemen, maar ook op idealistische verlangens. Dit geeft jou meer energie en vertrouwen. Dit zorgt ervoor dat je niet vast komt te zitten in wat niet werkt, maar dat je groeit in wat wel werkt.
Krachtgericht coachen
Krachtgericht coachen richt zich op kwaliteiten en verlangens en helpt je deze te ontdekken, te versterken en effectief in te zetten. We richten ons op kleine stappen en kijken wat al goed gaat en hoe je dit kunt uitbreiden. Dit versterkt je zelfvertrouwen en motiveert je om je doelen te bereiken. Hierdoor ga je meer balans ervaren en ben je beter in staat om uitdagingen met veerkracht en creativiteit aan te gaan. Het brengt je dichter bij een leven dat echt bij jou past
De kracht van positieve psychologie
De oplossingsgerichte methode is gebaseerd op positieve psychologie. Dit zorgt voor momenten van zelfonderzoek, compassie, en het ontwikkelen van veerkracht en vertrouwen. Het geeft je ruimte om te verkennen wat er mogelijk is voor jou, zodat je niet alleen helder krijgt wat je wilt, maar ook daadwerkelijk actie kunt ondernemen. Daarbij wordt gebruik gemaakt van sterkteperspectiefvragen.
Veel gestelde vragen
Wat is wandelcoaching?
Wandelcoaching combineert het wandelen in de natuur met gesprekken en coachingsoefeningen. Tijdens de wandelingen krijg je de ruimte om jezelf te ontdekken, doelen te stellen en stress te verminderen, terwijl je in beweging bent en de rust van de natuur ervaart.
Wat doe je precies tijdens een wandeling?
Tijdens de coachwandelingen kijk ik samen met jou naar waar je tegenaan loopt en wat je verlangens zijn. Dit vormt het uitgangspunt voor de coaching. We voeren een goed gesprek, ik luister, stel vragen en jij krijgt de ruimte om antwoorden te vinden. Daarnaast doen we oefeningen, en aan het einde van de wandeling heb je altijd een concrete volgende stap om in beweging te komen.
Is wandelcoaching zweverig?
Nee, wandelcoaching is absoluut niet zweverig. Het wandelen helpt je juist om steviger met beide benen op de grond te staan. Het biedt je de kans om realistischer naar jezelf te kijken en nieuwe inzichten te verkrijgen, zonder je te laten leiden door te kritische gedachten.
Wat als het regent?
De wandelingen gaan altijd door, ook als het regent. Een paraplu en goede regenkleding zijn de ideale oplossing. Het kan zelfs een verfrissende ervaring zijn om in de regen te wandelen!
Heb ik een coach nodig als ik geen grote problemen heb?
Je hebt een coach niet alleen nodig als je in de put zit. Coaching is ook handig voor mensen die zich verder willen ontwikkelen, beter willen begrijpen wat ze willen of gewoon meer in balans willen zijn. Het helpt je om na te denken over jezelf, nieuwe inzichten te krijgen en stappen te zetten richting een beter en gelukkiger leven. Het is dus ook goed om in je persoonlijke groei te investeren, zelfs als je geen grote problemen hebt.
Moet ik fysiek fit zijn om mee te doen aan wandelcoaching?
Nee, wandelcoaching is voor iedereen geschikt, ongeacht je fysieke conditie. De wandelingen worden altijd aangepast aan jouw tempo, zodat je je op je gemak voelt en het proces prettig ervaart.
Wat zijn de voordelen van wandelcoaching?
Wandelcoaching biedt tal van voordelen, zoals het verminderen van stress, het vergroten van zelfvertrouwen, het verbeteren van je focus en het stimuleren van creatief denken. Het helpt je ook om je gedachten en gevoelens beter te ordenen, doordat de natuur een rustgevende invloed heeft.
Hoe lang duurt een wandelcoaching-sessie?
Een wandelcoaching-sessie duurt doorgaans tussen de 60 en 90 minuten. Dit biedt genoeg tijd voor gesprek, reflectie en oefeningen, zodat je met concrete inzichten en stappen weer verder kunt.
Is wandelcoaching geschikt voor iedereen?
Wandelcoaching is geschikt voor veel mensen, ongeacht je leeftijd of situatie. Of je nu door een moeilijke periode gaat of gewoon meer helderheid wilt over je doelen, wandelcoaching biedt de ruimte om te groeien en nieuwe perspectieven te ontdekken.
Wat als ik geen natuurliefhebber ben?
Hoewel wandelcoaching vaak plaatsvindt in een natuurlijke omgeving, is het niet noodzakelijk om een natuurliefhebber te zijn. De focus ligt op het coachingproces, en de natuur is er om het gesprek te ondersteunen en de ruimte te bieden voor rust en reflectie. Als je het fijn vindt om in een andere omgeving te wandelen, kunnen we daar ook naar kijken.
Combineer je jouw wandelcoaching met zingen of muziek? Nee. In principe doe ik tijdens de wandelcoaching niets met zang of muziek. Andersom gebruik ik tijdens mijn zang- en muziekworkshops wel coachingsvaardigheden en oefeningen, die ik ook gebruik bij de wandelcoaching. Er zijn wel overeenkomsten tussen zangcoaching en wandelcoaching. Als zangcoach help ik mensen ook zich zelfverzekerder te voelen. En zowel zingen als wandelen in de natuur werkt stressverlagend en kan ontspannen.
Heb je nog vragen of wil je gebruik maken van een gratis wandeling?
- app mij via Signal of Whatsapp naar 0625162163 of bel mij
- Of ga naar het contactformulier via deze knop:
Ik heb met succes de CRKBO-geregistreerde Post-Hbo Wandelcoach Opleiding® van Wandelcoach.nl afgerond.
